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Como Descobrir se Sou Vata, Pitta ou Kapha? Qual Meu Dosha no Ayurveda? [Faça o teste]
A palavra AYURVEDA em sânscrito significa Ciência da Vida, (Ayur – Vida e Veda – Ciência), e podemos dizer que Ayurveda é uma ciência médica milenar baseada na corrente de saber espiritual védico, que apresenta uma cosmologia especial e uma compreensão muito singular do que seja a vida, o universo e nossa evolução.
Ayurveda é o ramo médico ou terapêutico do sistema do Yoga.
Sua origem além de milenar (aproximadamente 2 mil anos antes de Cristo) é mística, pois envolve o poder de grandes mestres sábios, que viam a saúde física como parte integral da vida espiritual, e receberam a revelação de todo conhecimento em estados meditativos.
Então, quando falamos sobre Ayurveda não podemos nos limitar a conceitos da ciência moderna meramente.
Qual o objetivo do ayurveda?
O objetivo fundamental do ayurveda é levar o ser humano a viver sua natureza essencial que é plenitude, harmonia e abundância. Para alcançarmos esse objetivo, torna-se fundamental aprendermos a reconhecer as influências que o mundo à nossa volta exerce sobre cada um de nós.
A ciência védica explica que nós fazemos uso de ‘filtros’ (condicionamentos) para percebermos a realidade. Adquirir o conhecimento do princípio único, da síntese que é o Yoga, é o caminho para diminuir as influências externas. O ayurveda chama a este processo de “Purificar as motivações”.
Eu gosto de definir o ayurveda como um incrível mecanismo de autoconhecimento. Você vai aprender a observar os aspectos dos elementos da natureza em você, na sua mente, no clima, no ambiente, nos alimentos, nas outras pessoas e nos animais.
Desta observação, você pode fazer escolhas mais coerentes, promovendo assim a purificação das motivações. Por exemplo: se você já aprendeu que ficar sem blusa no frio te faz mal, você adquiriu um conhecimento capaz de te orientar em escolhas futuras a fim de evitar o desequilíbrio que poderá surgir.
Quais os elementos da natureza segundo Sámkhya?
E esse aprendizado é muito mais simples do que parece: segundo o Sámkhya e Ayurveda tudo no universo visível e invisível é constituído pelos elementos da natureza, então basta você considerar alguns dos principais atributos dos elementos em você e no mundo a sua volta, para poder fazer suas escolhas.
Observe alguns dos atributos dos elementos:
- ÉTER OU ESPAÇO – frio, seco, extremamente sútil e leve
- AR OU VENTO – frio, seco, sutil e leve
- FOGO – quente, seco, moderadamente sutil e moderadamente leve
- ÁGUA – frio, úmido, moderadamente denso, e moderadamente pesado
- TERRA – frio, seco, extremamente denso, extremamente pesado
Esses elementos se combinam em pares e constituem o que chamamos de doshas no Ayurveda:
- Vata combina os elementos Éter e Ar
- Pitta combina Fogo e Água
- Kapha combina Água e Terra
Ao observar os atributos dos 5 elementos nessas combinações, você consegue identificar o seu próprio dosha e tudo que se manifesta à sua volta, e assim, pode fazer as escolhas que permitam purificar as motivações.
Como identificar seu dosha?
Vata é a soma dos atributos do Éter e Ar, então é seco, frio, leve, e sutil. Esses atributos quando visíveis nas pessoas, nos animais, na natureza, indicam presença de Vata.
Pitta é a soma de Fogo e Água, então é quente, úmido, moderado ou mediano em peso e sutileza, e isso também pode ser facilmente identificado em você mesmo, em outras pessoas, nos alimentos, nos animais, etc.
Kapha é a soma de Água e Terra, então é pesado, denso, frio, e moderadamente úmido.
É muito comum que um ou dois doshas sejam predominantes nas características físicas e de personalidade de uma pessoa, mas, seguramente, você e todos nós temos os três doshas em nossa constituição.
Uma regra muito simples deve ser observada a partir do momento que você identificou seus doshas predominantes para manutenção da sua harmonia e saúde: OPOSTO DIMINUI OPOSTO e SEMELHANTE AUMENTA SEMELHANTE.
Se você identificou muito Vata em sua constituição, e leva uma vida muito agitada, sem estabilidade (atributos leveza), come pouco (leve) e só verduras e frutas (sutil e seco), você está escolhendo um estilo de vida e alimentos que têm a mesma natureza de vata: são leves, sutis, secos e frios, assim é evidente que isso irá provocar o que chamamos de “transbordo” de seu Vata, que ficará agravado, e passará a manifestar a desarmonia de um Vata.
Ou seja: os atributos de suas escolhas são semelhantes a sua natureza, e pela regra SEMELHANTE AUMENTA SEMELHANTE. Para reverter esse quadro de agravamento você precisa escolher agora hábitos e alimentos de natureza oposta, que no caso de Vata são: pesado, úmido, quente, denso.
Neste artigo meu propósito é te ensinar a descobrir seu dosha predominante nesse momento da sua vida. E pra te ajudar nisso, segue abaixo mais algumas informações sobre cada um dos doshas e um questionário para você descobrir qual é o seu.
Quais as características gerais de cada constituição individual
VATA
- Leveza, estrutura esguia (constituição leve, magra e ossos finos)
- Rapidez nas atividades. Andar com passo rápido
- Fome e digestão irregulares
- Sono leve e interrompido, insônia
- Entusiasmo, vivacidade, imaginação
- Excitabilidade, mudança de humor
- Rapidez ao adquirir novas informações e esquece-las
- Tendência à preocupação. Nervosos e amedrontados
- Tendência à obstipação intestinal
- Reage ao mundo pelo tato. Pele seca e secura nas articulações
- Desenvolve rigidez, artrites e dores generalizadas
- Grande flexibilidade e agilidade na juventude, mas baixa energia
- Cansaço fácil, tendência à exaustão.
- Problemas de coluna (escolioses)
- Energia mental e física em explosões repentinas
- ·Adormecer em horários diferentes, omitir refeições e manter hábitos irregulares
PITTA
- Constituição mediana. Corpo mediano, boa musculatura, boa circulação e boa lubrificação da pele e das articulações
- Vigor e resistência medianos.
- Andar com passos determinados
- Temperamento empreendedor, gosto por desafios
- Ambiciosos, irritáveis, calor excessivo, tendentes a argumentação
- Inteligência aguçada
- Calorosos e ardentes nas emoções, quando equilibrados
- Muita fome, sede e boa digestão
- Tendência à raiva e à irritabilidade sob tensão
- Pele clara, rosada e frequentemente sardenta
- Sudorese abundante e odor no corpo
- Aversão ao sol e ao calor
- Aversão a omitir refeições. Agni(capacidade digestiva) exacerbado
- Cabelo louro, castanho claro ou ruivo e tendência ao grisalho muito cedo
- Reage ao mundo visualmente
KAPHA
- Constituição forte e sólida, grande energia e resistência física
- Energia constante, gestos vagarosos e graciosos
- Andar leve, mesmo com excesso de peso
- Personalidade calma e tranquila; lentidão para se enfurecer
- Meditar muito tempo antes de tomar decisões
- Ser feliz com a situação existente e preserva-la conciliando os que o rodeiam
- Respeitar os outros e empatia
- pele fria, macia, grossa, pálida e geralmente oleosa
- lentidão para adquirir novas informações, mas boa memória
- Sono profundo e prolongado
- Acordar vagarosamente, ficar na cama muito tempo e necessitar de café
- Tendência à obesidade. Buscar consolo emocional nos alimentos
- Digestão vagarosa, fome moderada, mas come constantemente
- Afeição, tolerância, generosidade
- Tendência à possessividade, complacência
Teste para descobrir seu dosha
Atenção: este questionário é apenas um indicativo de características que podem ajudar a concluir qual a sua constituição em relação aos doshas, e assim orientar escolhas diárias.
Não use o resultado como instrumento para tratar-se sem a ajuda de um terapeuta ayurvédico. Uma anamnese detalhada leva horas e é fundamental para um bom resultado.
Faça seu teste dosha!
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